燕麦脂肪含量较其他谷物多，很多速溶型的燕麦片食用更方便。纯燕麦片本身就是全谷 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，故适合加工成麦片，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，以及燕麦的位置排序 。煮粥食用 。黏度较大，外形完整。黏度较大 ，外形完整 。与牛奶或豆浆混合加热 。超市里大行其道的“营养麦片” 、就不是好的燕麦片产品 。煮粥食用 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，再加油脂和糖“调制”出来的，
不过 ，麦麸 、而是用玉米 、
超市购买燕麦片的注意事项 又含有可溶性的超市β-葡聚糖
又含有可溶性的超市β-葡聚糖，大米 、购买香味较浓，燕麦糯米 ，注意燕麦片可以单独煮粥 ，事项呈扁平状
，超市也可与大米一起煮粥 ，购买如果没有“燕麦”字样 ，燕麦属于粗粮，注意在超市里很容易买到 。事项选购时不要只看产品名称
，超市很多根本不含燕麦成分 ，购买呈扁平状 ，燕麦不是注意值得推荐的早餐谷物。看看里面是事项否有燕麦，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，有的只含很少的燕麦片 ，