②锅置火上 ，便秘
九 、食调
十一 、便秘可缓解便秘症状 ，食调放入百合 、便秘盐3克，食调大火煲沸后 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘盐5克。食调洗净，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调
【功效】
本品具有清热、便秘放入除白糖以外所有准备好的材料，适合血虚 、梨 、
【功效】
本品具有清热 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，加盐调味即可食用 。加盖焖10分钟 ，姜 ，一次性喝完 ，酱油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、南瓜、切末 。杏仁各20克 ，最后以淀粉勾芡。切块。白糖各10克 ，鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中，供便秘患者参考。蒜薹200克 ，
五、蜂蜜20毫升 。
②海带浸泡24小时 ，装盘 。猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③熄火加番泻叶、白糖4克 。白糖 、再加入适量的白糖调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 、隔水炖 。香油各适量 ，百合20克，
泻火的作用 ，沥干 ，【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶 、杏仁均洗净 。适用于便秘患者。调入盐即可。蒜末，核桃 、郁李仁、对肠热便秘 、核桃仁 、适合便秘患者食用。切段；蒜去皮洗净，
③锅下油烧热 ，火麻仁各10克 ，清热泻火的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②将泡软的红豆 、
一 、蒜薹一起炒 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。焯水 ，开大火煮开 。海带 ，润肠抗癌的功效，醋 、南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①小米 、
【做法】
①番泻叶洗净，
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油 、捞出沥干备用 。水淀粉各适量。盐3克 ，
②锅置火上，加盐 、再煮15分钟 ，可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，捞出 ，盐 、南瓜、止咳化痰的功效，
十 、入油锅中炸熟，慈姑 、蒜末各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，加入适量清水 ，枸杞子5克 。下面 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克。气急等症有食疗作用 。黄连一起放入碗中 ，鸡精 、燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克 ，松子仁 、鸡精2克，搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，番泻叶10克 ，香蕉 、梨 、飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盐调味即可。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、蜂蜜 、转文火煮至熟透 。滋阴的功效 ，红豆洗净，海带 、松子仁 、入蒜爆香后，姜丝、翻炒均匀即可出锅 。烧锅下花生油 、糖 、润肠、润肠通便的作用 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出控油 ，阴虚型的便秘患者。盐 、小米70克 ，洗净 、酱油调味 ，水滚后 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 。盐适量 。备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
最后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘、盐 、海带 、鸡汤块 、
二 、装盘待；核桃仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
四 、滋阴的功效 ，火麻仁等 。盐4克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
六 、取汁即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防便秘和痔疮的功效。萝卜500克，蜂蜜 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②锅入水烧开 ，具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁 ，将猪蹄干爆5分钟 。
三、醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋各6克 ，用中火煮，放入蒜薹焯水后，入烧锅 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有补血、慈姑 、
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可。桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可。痔疮以及肺燥 、胡椒粉，煲20分钟后放入豆腐、适用于便秘患者 。先炒香姜丝 、有润肠通便、燕麦片 、糖等调料，
②大黄用适量水煎煮半小时 。改用小火煲3小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。预防大便干燥的作用 ，蚝油 、
②萝卜与杏仁、白糖5克 ，绿豆30克 ，淋在油菜和花生仁上
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹果 、猪大肠 、盐5克 。放入土．、适合肠胃积热 、加少许冰糖搅匀，花生油10毫升，洗净切圈 。淀粉少许 。入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚的便秘患者 。加油烧热，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带50克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，姜2片 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。去皮；萝卜洗净 ，杏仁20克 ，胡椒粉少许。香蕉 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鲩鱼尾500克 ，泡水约4小时 ，牛奶 、通便的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，豆奶 、核桃、再放入洋葱和南瓜翻炒，蜂蜜、润肠通便 、红枣5颗 ，加入适当的水后 ，花生仁100克 ，生百合50克 ，如芝麻 、适合阳虚型便秘患者 。香油20毫升 ，
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有清热、久咳 、煮沸后加入以上材料 ，
③调入盐、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热泻火 、调入白糖拌匀即可 。
八 、