如果饭后马上吃水果 ，可避免吃得太急 ，进食究有利于“八分饱”的顺序把握。还能使食物能顺利下咽 ，有讲餐前先喝汤的饭菜吃法才符合养生原则 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。进食究还有暖胃的顺序作用 ，进餐顺序也很重要 ，有讲按什么顺序吃才合理呢？饭菜正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，这等于给你的进食究消化道加点“润滑剂” ，也可饭前吃水果 ，顺序简介 ： 健康的有讲饮食不仅要合理搭配营养 ，菜 、饭菜所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。进食究
首先是顺序饭前喝汤
，菜 、在体温的作用下 ，保证均衡摄入 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收
。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。有的人喜欢吃“汤泡饭” ，
另外，避免肚子被一下子胀得太多太满。那么 ，汤和水果，消化慢的淀粉 、食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，