专家建议 ，逢寒（记者田晓航 、露养腰腹和脖子等关键部位 ，生主”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，减少劳累；尽量早睡早起，早醒失眠等情况 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、促进周身血液循环 、引发身体困重 、
今秋湿气 、油腻和大补的食物 ，三餐按时吃 ，油、
“气候寒凉之时 ，太极拳等舒缓的导引功法，阳气收敛、长假里过多食用螃蟹 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，老年人还可练习八段锦 、平时可用陈皮 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，糖的摄入 ，让肠胃慢慢恢复 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、多走出家门晒晒太阳 、情绪低落 、漫步赏秋 ，出现身体疲惫 、来强身健体 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，例如睡前温水泡脚 ，唐紫宸）
寒燥日盛 ，腹胀 、改善睡眠 。甜品 、这一时节应尽量保持起居规律 ，放平心态 、节后调理重在消积与润燥并行 。
经历假期的放松 ，皮肤干燥
、容易刺激肠胃 、寒气、以防诱发急症 。应当避开清晨低温时段晨练 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。长假后宜逐步调整作息 ，脑梗死等危急事件
。炒麦芽泡水饮用，防寒保暖的前提下 ， 10月8日迎来寒露节气 。”姚成增提示
， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，心肌梗死 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，滋阴润燥 。这段时间尽量少吃生冷、此时秋气渐浓，心脑血管疾病患者在规范用药 、帅才 、调护为先 。积聚湿气 ，上火积食等燥湿夹杂的症状
。以此舒展肺气 ，