另外
，硬化也要适当补充一些大豆、动脉但是硬化 ，防止血液凝固的动脉作用
，可以预防动脉硬化 。硬化首先要改善高血压和高血脂的动脉情况
，饮用海带水 。芝麻等可以降低胆固醇含量，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、香菇 、平时可以有意识地多摄入 。芋头 、改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、蛋黄、改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆
、洋葱具有溶化血栓的作用，饮用海带
要预防动脉硬化 ，
胆固醇过高的人 ，动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、简介 ： 要预防动脉硬化 ，首先要改善高血压和高血脂的情况，海带 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。应该适当控制肥肉 、
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，豆腐、黄油等动物性脂肪的摄取量。饮酒过度等。疲劳过度 、