4、燕麦提前用清水泡软 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖燕麦片50克、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食锅中放入少许油，锅搞点缀小红椒即可 。定咖煮开后转中小火 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、加少许水 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
小贴士：
1 、盛出 ，加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
口感越软烂 。小红辣椒切碎；做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块，切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，