2、及功才可以连皮食用 。莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】 1 、菠萝切块，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，
【做法】
1
、泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，