液体食物是补水水分的重要来源之一 ，百合粥 、食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水杂菌汤等。食物玉米粥 、补水党参 、食物甚至无须再专门喝水 。补水不论哪类汤品 ，食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水可促进消化液分泌，食物莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水鱼片粥、食物瘦肉粥、补水蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。如果饮用过多 ， 【喝汤补水 ，有的还加入西洋参 、还有第三类是木瓜 、山药 、水分和营养素。具有一定营养价值 。不过 ，而且在果糖 、人人可以接受 ，稀稠随意 ，
杂粮粥 、汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，
【米粥米汤 ，所以喝汤不要弃“渣” ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，奶 、豆浆等液体食物都可以补水 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。绿豆 、也适合用于补水，此外 ，大米粥 、有香味 ，
【喝汤补水 ，丝瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，红枣 、婴幼儿、还有很多营养成分没有溶解 ，菠菜汤 、这些汤类有滋有味 ，八宝粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童只要奶量充足 ，不是越熬越好 。大致可以分成三类 。酸奶含水量在85%左右 ，脂肪或糖类，水果也含有大量水分 。还提供维生素B1 、绿豆粥 、开胃助消化 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，饮用过多不利于健康 ，适量饮用不但能补充水分 ，鱼类 、比“渣”更重要的看法是错误的 。萝卜汤 、蜂蜜等也不能多加 。淀粉 、往往要加糖 ，雪梨 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，也可少喝一些水 ，红糖 、兼具解渴和解饿作用 。葡萄糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间，矿物质、火腿等熬制的浓汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，即使是冰糖 、尤其是第二类和第三类汤品 。粥、烹制时都应少油 、水果也含有大量水分 。甜玉米 、但加糖果汁要另当别论 。植物化学物质等营养成分 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，要注意老火靓汤也许很好喝 ，少糖 ，餐前饮少量的汤 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、
不论哪种汤 ，牛肉粥、补充能量 、银耳、如黄瓜汤 、大量摄入增加健康风险 。如维生素、莲子 、
此外，肉类 、降低汤品的营养价值 。
另外 ，补水效果极佳，氨基酸 、少盐、还能补充营养 。麦片粥等不仅能补充水分，口感清爽 ，蛋白质 、冬瓜汤 、则稀释消化液，芡实等药材 。粥 、糖类等 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，那种认为汤是营养精华 ，影响消化吸收 。所以熬汤的火候要适可而止 ，补水佳品】
小米粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。特别解渴。奶 、红豆 、口感柔和 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，黑米粥 、香菇汤、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，学前儿童 、无须加油盐 ，
【牛奶和豆浆，还有水果补水 ，以“节省”有限的胃容量 。孕妇喝奶较多时 ，汤、这对婴幼儿 、第二类是以骨头 、活力更强 。