朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起
运动方面 ，动常慢跑、按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃能放松身心、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度八段锦 、早睡早起动常
| 增强心肺功能，按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃别再熬夜，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？ 寒露时节 ，散步 、早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式 。爬山这类温和运动最合适 ，也是全年降温最快 、大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束，昼夜温差最大的一段日子。但强度要循序渐进 。寒气又来了 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋燥还没走 ， |