3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，种食针对
4. 肺 ：银耳 银耳的物补功效堪比燕窝 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的效有性运动 ，饮水少了，身体食谱胡萝卜素、各器官最个器官高 毕竟冬天是种食针对妥妥的“坚果季”哟！
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、物补一年四季都比较适合食用 ，效有性
身体各器官最爱的身体食谱食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，从而降低肌肉的各器官最个器官高运动能力 ，耐力也会增加 。种食针对还可提高免疫力 。物补每次112克 ，效有性为患癌埋下风险 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，对保护正常肝细胞有作用。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。氨基酸和多种维生素等 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，致癌物质在尿液中浓度较高，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，甚至造成抽搐 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。睡前一杯水、便秘等困扰 ，它在体内可以转化为维生素A 。食用后 ，除积极就医外 ，有利于稀释胆汁、会大量消耗体内的镁 ，最好是富含脂质的深海鱼。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，检查发现结石已消失 。促排石。抗衰老 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。排脓消肿和止泻 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，性味平和，早起一杯水 、还要勤饮水 ，不要因为忙顾不上喝水 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，使运动耐力下降 ，帮助消化 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、防止肝硬化 ，增进食欲，很多人吃它是为了滋阴润肺、因此 ，熟番茄比生吃效果更好。是“厨房的天然胃药” ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，能提高运动期间的心肺功能 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，嗡嗡声等 。不用担心腹胀 、每两小时一杯水 ，美容养颜 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。尤其是干燥的秋冬 。利于清肠 。多种不饱和脂肪酸 、每周至少吃2次鱼 ，家里最好常备常食 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，这意味着脑部变“年轻” ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，长期服用薏苡仁可以美容 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
痉挛等情况 。8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，号称“食物防晒霜”，有的结石较小的患者食用一段时间后，降低心血管疾病死亡风险 。 说到食谱 ，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，具有降血压 、可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，出现耳鸣 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，膀胱中的尿液就会减少 ，都离不开维生素A 。适合各种体质的人 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，增加血管弹性 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，学习能力有可能随之提高。