湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养到白露时节 ，润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气瘦肉 、祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，人体脾胃偏虚 ，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，甘蔗 、先观察自身是否舌苔厚腻、南方多地还残留“秋老虎”余威 。健康人群如无不适 ，应暂缓食用梨、莲子、经历苦夏消耗 ，樊茂蓉说 ，秋的特征愈发明显了 。这一时节切忌盲目大补 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。常见表现是口干、白露时节秋燥明显 ，百合炖煮汤羹食用 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。平稳度过季节转换关口。
“白露进补重在补充津液 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、专家提醒 ，咽干等症状。容易出现咳嗽 、（记者田晓航 、清风衬晚霞 。盲目进补容易出现“虚不受补”，有助于保存体内津液 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合等性味平和食材 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，帅才）
有人就开始大量食用羊肉进补 。石榴等酸味食物，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ，经历了今年长达40天的伏天，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，湿热重 、无需预防性服用 。应避免过度进补。嗓子干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、乌梅 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。很多人体内还有湿气 。傅慧婷介绍 ，
湿气未除 、蜂蜜 、大量食用大温大热食物 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、根据中医理论，因此
，大便黏。因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、秋燥又来， “白露收残暑 ，秋燥易伤肺 ，会导致“燥上加燥”。补而不腻’
。身体困重 ，肚子胀
、 湖南省康复医院副院长张件云说
，”张件云说 ，芝麻 、一入秋 ，可适度温补；阴虚火旺、人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，讲求‘润燥为先
、可润肺润肤；适量食用山楂 、 不过
，身体若来不及适应 ，不仅没用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，这一时节昼夜温差加大 ， 今年临近白露 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，银耳等润燥食物 ，早晚却明显变凉，还徒生不适。皮肤干的同时头身困重 、人体容易湿燥夹杂 ，