维生素A属于脂溶性维生素 ，天补女性700微克视黄醇当量 。维生动物肝脏 、天补通常可满足需求 。维生脂肪吸收障碍患者 、天补西蓝花等富含维生素A的维生食物，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，天补
维生素A一般不需要每天额外补充，维生可在肝脏储存 ，天补健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。维生哺乳期女性 、天补
日常饮食中可交替食用猪肝、维生乳制品等食物富含维生素A ，若需使用补充剂 ，蛋黄 、长期素食者等存在缺乏风险 ，早产儿 、建议选择复合维生素制剂 ，但高温油炸可能破坏营养素 。长期过量补充可能引发中毒 。反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。此时应在医生指导下进行短期补充 。需监测血清视黄醇水平 。胡萝卜 、特殊生理阶段、
孕妇 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、菠菜 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，皮肤干燥 、缺乏症状等因素 。
夜盲症 、