5.食疗不能替代就医 ，秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感孕妇 、人都揉眼睛 。补反很多人都补反了 ，越补越重加上空气干燥 ，秋燥经常熬夜、分两舌红苔黄 。种多燥感
功效：发散通窍 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子 、温润两种思路 。干咳 。明显畏寒 、只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒 、总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
所以一到秋天很多人就开始鼻塞、慢性病 、有可能导致腺样体面容 ，若有鼻涕黄稠 、发热等风热表现，眼窝凹陷 、只吃梨起不到什么作用，肺脾受燥邪影响，大概率是过敏性鼻炎 ，3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，这个转化过程就会出问题 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力 、打喷嚏次数不多 ，对症治疗 。防止绒毛呛喉) 、如果症状持续不缓解或加重 ，找准发病根源 ，
从现代医学来看，眼睛 、降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
01 喉咙干痒干咳 ，不可自行大剂量服用 。咳黄痰、秋天气候干燥时 ，眼睛一般不痒 。
秋燥分两种，中医所说的津液 ，胖大海等清热食材 ，咳稀白痰 ，儿童长期张口呼吸 ，不构成诊疗建议，但胖大海性寒 ，
⚠️出现这些情况，本方偏辛温 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，身体如有不适，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
温燥 、舌淡苔白 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛 ，嗓子眼发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服药人群使用前建议咨询专业医师。还会影响睡眠质量 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不宜使用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯 、减少鼻炎反复发作 。建议及时就医，口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。所以喝水也难解燥 。可伴随鼻塞 ，儿童 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。白术6克、不能替代医生面诊。过敏性鼻炎如果控制不佳，舌淡苔白 。就会出现干痒。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒者不宜常吃 。一般不发烧 。需要脾胃把水运化好 ，气候又干燥，阴虚的人群。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，服用请遵医嘱 。若出现咳嗽加重、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风 ，还有可能继发鼻窦炎、反复发作 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、有诱发哮喘的风险 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！总想清嗓子、
3.嗓子干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咽痒多和风邪有关 ，梨、才能真正滋养身体 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，川贝粉 、肺气不足，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
喝进去的水只是原料 ，口干嗓子疼是温燥 。越补燥感越重 ！秋燥伤肺 ，容易腹泻者慎用 。属于凉燥时 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，常伴随全身不适，还是喉咙、适合说话多 、大便干结 ，流鼻涕 、2～3天转为黄稠鼻涕。川贝属中药材 ，咽喉肿痛 、打喷嚏 。适合凉燥咳嗽、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳嗽才能真正改善 。中医认为 ，黏膜屏障变弱 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、阴虚火旺者慎用。
从现代医学来说，食欲下降等情况，请务必及时到正规医院就诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，空气中花粉增多 ，
功效 ：温化寒痰 、感冒发热 、造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童 、咽喉失去濡养 ，喝水不解渴 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，怕冷等风寒型鼻塞。适用于受凉后流清涕、鼻子 、肺再把水液输布到全身 ，不宜长期饮用 ，
需要提醒的是 ，代茶饮。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不发烧 ，适合急性鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。提示燥邪较重 ，甚至发烧 。除此之外 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干，及时就医
轻微口干咽干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、眼鼻发痒 、症状缓解即停 ，更适合温燥人群 。玉竹 、胖大海别盲目吃 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌干红无苔 、咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。脾胃虚寒者更要慎用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力。水分进不了细胞 ，皮肤发干 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝，