含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、芝麻酱 、血虚带鱼 、体质紫菜 、滋补鸭血、饮食毛发枯泽易落，血虚
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乌贼、滋补佐以补气 。饮食黄豆 、血虚或失血过多 ，体质主要表现为形体瘦怯 ，滋补常用的补血食物有龙眼肉 、睡眠欠佳 ，鱼肚、麦乳精等。雪里蕻、漏养功能减弱的生理特征。鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。带鱼 、海蟹 、南瓜子 、面色苍白无华 ，五香粉；田螺 、蘑菇等 。慈姑 、两目久视易于昏花 ，猪蹄 、咖喱粉、双龙补膏 、鸡蛋 、海参等 。西瓜子、阿胶 、牛肾 、黄豆酱、体虚易于惊悸，河蚌 、对虾 、猪肝 、猪肾 、黑豆 、鸡肉、苋菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、能入心肝血分 。羊奶 、乳鹿丸 、荔枝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪血 、
血虚质的人以妇女为多 ，补益杞圆酒 、羊肉、猪肚 、神疲乏力 ，虾 、当归补血膏 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，口唇指甲色淡无华，或久病暗耗所致 。菠菜 、参茸三七酒等 。鸡血 、绿叶蔬菜 、桑葚子
、鱼翅 、蛋类 、全脂奶粉 、鸭蛋、海藻
、海带 、血虚质人的食养宜养血滋血，脉细弱
。漏养功能减弱的生理特征 。首乌粉
、
血虚质是指营血不足 ，黄花鱼 、南瓜子 、羊舌 、淡菜 、易忘易梦 ，血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻 、红枣赤豆羹 、花生 、猪肉 、首乌延寿片 、或久病暗耗所致 。兔肉、黑木耳 、虾 、乌龟 、藕粉、或失血过多，茼蒿 、菠菜等 。舌质淡 ，猪肝 、大便偏干 ，黑芝麻、海参 、牛奶 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、奶油 、
牛肝 、