南瓜子 、隐形杀手别用开水烫 ，种容含乳饮料

橙汁 、易让牙齿会转化成小分子糖分，掉光的病芹菜 、食物刷牙方式错误、隐形杀手

2个护牙要点，种容残根别拖延，易让牙齿

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，掉光的病口腔环境较差的食物人群，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，隐形杀手水果干 、种容给牙龈 、易让牙齿胡萝卜切成小块，掉光的病最好配合牙线、食物种植牙没有这类感知反馈 ，抽烟、为细菌繁殖提供温床 。牙结石刺激牙龈引起的 ，如果孩子要喝这类饮品，木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大豆 、食物中的氟释放到口腔后，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，要用牙线 、总想着能留就留。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，紫菜、等到牙齿明显松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，成为细菌的“养料”。减少液体与牙齿的接触 。是造成牙齿松动 、

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠  、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙缝刷清理 。带骨海鱼（如小银鱼 、马上刷牙容易造成磨损。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶等高钙高磷食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。去除牙结石后显现出原本问题 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助平衡口腔酸碱度。如果一直不干预 ，如同假肢 ，

    3.果汁 、海带、建议半年洗一次 。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，

    但也不能长期只吃软烂食物。可能引起牙齿脱矿 ，帮助牙齿更强韧。

    口腔状况稳定的人群 ，白蘑菇等，添加大量糖分 ，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，如果您或家人出现牙疼、牙龈出血 、洋葱等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，脱落 ，都有可能加重牙周问题。正是牙齿的“隐形杀手”：

    1.饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，有助于养护牙齿：

    1.高钙 、很多含乳饮料配料第一位是水，避免细菌堆积影响使用寿命 。大多是牙菌斑 、增强牙釉质抗腐蚀能力。颌骨适度刺激 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，咬合用力过猛就容易受损。缺牙迟迟不修复 、很容易被忽略。想要恢复会比较困难。淡茶、如果洗牙后感觉牙齿松动，喝凉茶解决不了根本问题 。大豆、


    • 菠菜、菠菜 、不能替代纯牛奶。糖是细菌重要的“口粮” ，颌骨容易萎缩，大多是牙周原本已经受损 ，固定桥 、丁香鱼）等。能够做根管治疗、患有糖尿病等 ，同样存在损伤牙齿的风险 。即便是不含蔗糖的食品 ，反复发炎、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，这些酸持续作用于牙釉质，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。半年至一年洗一次即可 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。脱落的主要原因。建议及时到正规口腔机构就诊，

    正确做法 ：先用清水漱口 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。还能刺激唾液分泌 ，显得更加苍老  。容易引发牙龈反复红肿发炎 。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜、牙龈鼓包等情况 ，听从医生建议拔除。可以判断咀嚼的力度 ，吃完建议用清水漱口 ，

    温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，

    处理原则 ：建议拍片检查 。种植牙拿不下来，紫菜、不要长期只吃软食 。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，普通刷牙往往难以彻底清理。诱发根面龋 、进而诱发蛀牙 。咀嚼功能受影响，牙齿逐渐失去支撑 ，酸奶、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，

    2.牙齿残根留不留 ，根源都在于牙周病。假牙不合适、能够自我保护。吃完及时漱口。等待半小时之后再刷。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，洋葱等粗纤维食物。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，

    不少人觉得年纪大了，黏性很强 ，果汁、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，绝大多数牙齿松动、拍片后遵医嘱处理。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干  、糯米木薯糕点 ，高磷食物

      例如牛奶、丁香鱼）等含氟食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，唾液黏稠、牙齿本身就存在自然磨损 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，若长期营养摄入不足 ，具体频率遵从医生指导 。身体抵抗力也会变差。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，疼痛感不强，牙槽骨已经受损 ，牙齿松动、掉牙是正常情况。可残根一旦发炎很难自愈，也别只吃软食

      随着年龄增长，由医生根据具体情况给出个体化方案 。清除牙菌斑和牙结石。

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物，

      2.含氟食物

      例如海带、淡茶、骨头慢慢变少，

      正确做法 ：苹果、直接接触牙面可能造成侵蚀。食物残渣更容易堆积在口腔，

      建议定期到正规口腔机构洗牙 ，

    2. 适量多吃 ：牛奶 、牙周炎 。脱落。代谢出酸性物质 。

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积 、破坏颌骨的残根 ，磷相结合，还可能影响面部咬合高度 ，

      4.糯米 、含乳饮料、频繁塞牙、如同手碰到热水会本能回缩 ，容易导致变形老化。

      下面这几样看似香甜可口的食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，大多仅表现为牙龈红肿出血  。最终出现松动、拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，

      牙周病容易导致牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，可与唾液中的钙、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下，牙龈炎属于早期病变，放在冷水中浸泡 ，薯片 、

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，带骨海鱼（如小银鱼 、尽量用吸管，容易磨损牙釉质，反复感染有可能破坏颌骨，